na czym w

[...] niby wyspany, mam problem, aby ponownie zasnąć, rano budzę się też taki 'pół-wyspany'. Niby nic, ale martwi mnie ta sytuacja, że w nocy budzę się i nagle tak jakbym się zrywał z łóżka patrzę na godzinę ok 2,3 i kładę się, ale potem już ciężko mi zasnąć. W czym leży problem, miał ktoś coś podobnego? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-22 20:41:15

[...] po. Nie było nic na temat dni bez treningu. Ostatnio kupiłem Trec Super BCAA system i tutaj zalecają 1 kapsułkę na 10kg masy ciała, czyli w moim przypadku 7 kapsułek, przy czym wydają sie one większe od poprzednich. Dodatkowo zalecenie jest takie, żeby przed treningime brać całą dzienną porcję, a po treningu nic. Nie znam się, ale tak bardzo [...]

[...] po pol godziny zrobilo mi sie nie dobrze i dzisiaj tak samo tyle że jeszcze gorzej sie czuje ani śniadania nie mogłem zjeść wymiotować mi sie chciało odrazu! Nie wiem przez co to czy Cell Pump i HMB mozna brac po sobie na czczo? Cell Pump mieszam z sokiem pomarańczowym bo z wodą nie smakuje najlepiej. Jak myślicie czym to moze byc spowodowane?

Siema, Czym się różnią pełne przysiady od tych takich z przysiadem na ławeczkę (boxy?) - oprócz zakresu ruchu jaka jest różnica?

Witam Wiem, że takich tematów jest już sporo, ale jednak każdy czym się różni bo każdy z nas jest inny, dlatego chciałbym opisać tutaj jak to jest ze mną i co mi polecicie. Regularne chodzenie na siłownie zakończyłem 5 lat temu (91Kg 192cm), a chodziłem przez 3 lata regularnie, w czasie tych 3 lat brałem tylko Creatyne dwa razy nic więcej, przez [...]

[...] Węgle na dzisiaj - zjedzone. Białka brakuje , i tłuszczy także mało spożyte. I pojawia się pytanie. Czy dobijać te tłuszcze tak jak zawsze do kaloryczności? I jak tak to czym. Chyba , że dzisiaj nabić kcal bardziej z węgli? I dobić do tych 1800 kcal , a makrosami się nie przejmować? Bo białko mogę nabić odżywką jakoś z wodą czy coś. xd [...]

Czym mogę zastąpić wyciskanie ud na suwnicy oraz podciąganie pięt z Power Wheel? Do dyspozycji mam ławkę YORK FITNESS 660, wyciągi, oczywiście hankielki, gryfy, drążek.

Witam!!! Mam takie pytanie czym zaspokajacie głód na coś słodkiego??? Mam ochotę schudnąc a czesto nachodzi mnie straszna ochota na cos słodkiego i nie moge sobie wówczas poradzic-wiem ze to tylko moja psychika ale jak sie dorwe to koniec potrafie tego naprawde zjesc. Próbowałem to zastąpic miodem dżemem niskosłodzonym ale nic. Ciągle mam ochote [...]

[...] 4 lata (nieprzerwany 12 m-cy) lat: 32 waga: 89 wzrost 196 cykli: brak (tzn 14 lat temu) maxymalnych ciężarów nie podaję bo nie robie na siłę cel: dobra masa + 10-12 kg w okresie wrzesień-marzec kasy mam, więc mogę kupić prawie wszystko co na rynku występuje - tylko ciężko się skapować co z czym i czy na pewno to co drogi to jest dobre... dzięki

Witam mam mały problem od kiedy Pamiętam dużo jadłem teraz jestem na masie dieta 3 100 kcal w tym wliczone aeroby 2x w tyg 20min i trening silowy 3x tygodniu. Prawie siedzę mało się ruszam tylko to co na siłowni i orbitreku.Mam taki problem ze raz na jakiś czas a przeważnie zawsze mam ogromnego głoda np dziś i wczoraj dziś rano [...]

[...] ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 2 godziny, a waga spadła tylko 1,8 kg....w miesiąc... Ważyłam już nawet 49,5 kg, niestety wróciło samo do 49,7 kg... Od dwóch tygodni mimo starań moja waga w ogóle nie spada. Nie wiem czym może być to spowodowane, co robić? PS. Nie jestem przed okresem, nie zatrzymuję także wody. Poniżej fotki mojej figury:

[...] od zrobionej iniekcji. Kiedyś gdy robiłem zastrzyki z testosteronu zdarzały się takie gulki, jednak zazwyczaj po 1,5 tyg. nie było już ich czuć pod dłonia. Czy jest to coś czym powinienem się martwić, czy może być to coś poważnego, dodam że nie boli mnie jak naciskam, tylko zwyczajnie takie wrażenie że robiłem tam zastrzyk, i jaki jest czas aby [...]

Elo tak siedze i czytam i kilka osob pisalo ze na sniadanie je Platki bez mleka tzn parzy je woda z rodzynkami i je ... w czym to ma pomoc POzdro

[...] pytania głównie z ciekawości moze kiedyś przydadzą się w praktyce - czy po propie wyskakują krosty na twarzy ? - czy metanabol jest obecnie dostępny w aptece ? - po czym są większe spadki po skonczeniu cyklu metka czy prop ? oczywiście dieta i trening po - czy po mietku z jelfy wyskakują krosty tak jak po ruskiej mecie ? - i ostatnie [...]

[...] to rzeczy ktore raczej nie beda mialy swojego finalu predko a nawet mozilwe ze nigdy wiec nie moge tego przeczekac Raczej siedzi mi to w glowie niz rzeczywiscie jest to cos czym moglbym sie realnie stresowac Tak naprawde wydaje mi sie ze chec zrobienia dobrej formy na cyklu poglebia moj problem bo wrecz boje sie stresowac bo wiem ze podwyzsza to [...]

no właśnie czy lepiej zapodać sobie na ostatni posiłek węglowodany wszystko jedno z czym czy może tłuszcze nasycone z białkiem?

[...] i ktoś porówna sobie obydwa barki, to od razu widać. A więc czy trening na siłowni, w którym także chcę ćwiczyć barki i plecy może mi zaszkodzić? a może mi pomoże skorygować ten problem? prosze o szybką odpowiedź bo od pon mam zamiar rozpocząć regularne ćwiczenie. Jeśli będzie potrzebne to postaram się fotkę wrzucić żeby pokazać w czym problem.

[...] w show “Jimmy Kimmel Live". Dyskutował na temat nadchodzących występów w pro-wrestlingu dla org. TNA. Dyskusja jednak skupiła się według MMA, a nie TNA. Na początku mówił czym jest MMA. Stwierdził, że był ambasadorem Mixed Martial Arts. Mówił o tym jak złamał nose w walce z Belfortem i jak teraz odbudowuje swoją karierę w MMA. Następnie [...]

[...] i 79kg. Moją dietę zbilansowałem tak by dziennie dostarczać około 150 -180g białka (razem z WPC). Pierwsze efekty widzę już teraz. Chce tak spokojnie dociągnąć do marca po czym zmienić dietę tak by dostarczać wystarczająco dużo protein na rozbudowę masy oraz stracić parę kilogramów tłuszczu (nie ma tego strasznie dużo ale na wakacje ma nie być [...]

Witam. Mam problem polegający na tym, gdy zjem posiłek, nie musi być on jakiś mega obfity to strasznie po nim chce mi się spać. Czym to może być spowodowane? Jest na to jakiś sposób, czy próbować spożywać jeszcze mniejsze porcję?